Weiter geht es mit einem weiteren Tipp zum Abnehmen. Wenn du langfristig dein Gewicht reduzierst, wirkt sich das gleichzeitig auf dein allgemeines Wohlbefinden aus. Hast du noch andere Beschwerden stehen die Chancen gut, dass du auch hier eine Besserung feststellen kannst, auch wenn du diese nie unmittelbar mit Übergewicht in Zusammenhang gebracht hast.
Die Fettreserven von Mensch und Tier bestehen letzten Endes auch nur aus Zellen, wobei jede einzelne von ihnen etwa 1 Mikrogramm (0,000001 g) Fett speichert. Wie jede andere Zelle auch stehen die Fettzellen in ständigem Kontakt mit dem Rest des Körpers. So bilden sie das Hormon Leptin, welches appetitanregende Prozesse hemmt und in höheren Konzentrationen appetitzügelnd wirkt. Je mehr Fettreserven wir haben, desto mehr Leptin bilden wir und haben weniger Appetit…normalerweise.
Die Hoffnung dass eine Leptinzufuhr bei Fettleibigkeit helfen könnte wurde schnell zerschlagen, da Betroffene eine Art Leptinresistenz entwickelt hatten. Ähnlich wie bei der Insulinresistenz, reagiert der Körper nicht mehr auf dieses Hormon, obwohl es in großer Zahl vorhanden ist. Wie kann das passieren? Wissenschaftlich gibt es noch keine Erklärung dafür, also spekuliere ich einfach mal in den Raum hinein.
Ich gehe davon aus, dass dieser Mechanismus bei einer weitestgehend naturbelassenen Ernährung wunderbar funktioniert. Da die Durchschnittskost wenn überhaupt nur noch einen geringen Teil solcher Lebensmittel enthält, dafür aber sehr viel Industrienahrung, könnte hier eine Ursache liegen.
Jeder von und kennt das. Eine Tafel Schokolade oder selbst eine 50 Cent Tiefkühlpizza schmecken erstaunlich gut, obwohl davon auszugehen ist, dass hier nur die billigsten Zutaten verwendet werden. Im Falle von Süßigkeiten kommt immer raffinierter Zucker, oft auch in Verbindung mit Weißmehl zum Einsatz. Isolierte Zucker machen nachweislich süchtig. Sogar bei den Weißmehlen konnte man schon eine Art Suchtverhalten nachweisen. Teste es bei dir selbst indem du mal alle Sachen, die Zucker oder Weizen enthalten, auslässt. Nicht ganz einfach, da sehr viele Produkte diese Bestandteile enthalten, auch wenn man es gar nicht vermutet hat.
Dinge wie die billige Pizza oder andere Mikrowellengerichte sind angereichert mit den verschiedensten Aromen und Geschmacksverstärkern. Das ist auch notwendig, sonst würde absolut niemand diese Nahrungsmittel essen. Einfach weil sie im besten Falle nach nichts schmecken. Das gleiche bei der berüchtigten Packung Chips, die nach dem Öffnen einfach leer gemacht werden muss.
Süchte und Gewohnheiten die heute schon von Kindheit an trainiert werden um Hunger und Appetit unnütz zu machen. Meiner Meinung nach sind das die Hauptursachen dafür, dass die natürlichen Regelmechanismen des Körpers außer Kraft gesetzt werden und man immer weiter isst, auch wenn es einem danach körperlich wie seelisch einfach nur besch…eiden geht.
Willst du abnehmen dann habe solche Nahrungsmittel am besten niemals im Haus! Bereite deine Mahlzeiten selber mit einfachen Zutaten zu. Es ist nicht halb so schwer oder zeitaufwändig wie du zunächst glauben magst. Beschenke Kinder nicht mit Süßigkeiten, in dem Glauben ihnen etwas Gutes zu tun. Es könnte ihr ganzes Leben beeinflussen. Greife lieber auf Obst oder selbstgemachte Knabbereien aus Saaten und Trockenfrüchten zurück.
Glaub mir, so purzeln die Pfunde ganz von alleine. Bis zum nächsten Mal!
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