Du kannst sie verdrängen, verachten, überspielen und schönreden, doch sie werden immer unverändert in dir sein – deine emotionalen Wunden.
Möchtest du schmerzhafte Gefühle auflösen, musst du dich ihnen zuwenden. Andererseits wird es immer wieder zu Situationen kommen, wo du mit ungelösten Themen konfrontiert wirst und es dich immer wieder aus der Bahn wirft.
Schritt 1 - Nimm dir Zeit für dich und durchlebe dein Gefühl ganz bewusst. Du darfst nun ängstlich, traurig oder wütend sein.
Schritt 2 - Frage dich immer wieder: Warum macht mir diese Situation Angst? Wieso macht es mich traurig? Was macht mich wütend? Lässt es mich wertlos, machtlos, hoffnungslos oder unbedeutend fühlen?
Schritt 3 – Erforsche den Ursprung dieser Gefühle. Welches ähnliche Ereignis aus deiner Kindheit verknüpfst du mit den aktuellen Gegebenheiten? Wurde dir vielleicht vermittelt, dass du nichts ändern kannst, dass du ungenügend bist oder nirgends zugehörst?
Schritt 4 – Überprüfe deine Erkenntnisse auf Wahrheit. Stimmen die Dinge, die dir eingeredet wurden und die du dir noch immer einredest? Denke daran, dass dein Leben nicht deinen Wert bestimmt, sondern dass dein unschätzbarer Wert dein Leben bestimmt. Du musst ihn nur erkennen.
Schritt 5 – Fokussiere dich auf Dinge in deinem Leben, die du ändern willst und kannst. Überprüfe auch die Dinge, von denen du bisher glaubtest, dass sie in Stein gemeißelt sind. Du kannst unglaublich viel ändern, wenn du bereit dazu bist, deine Energie hinein zu investieren.
Auch wenn es nicht so scheint, sind Angst, Trauer und Wut unsere größten Lehrmeister. Durch sie können wir uns selbst ein Stück mehr erkennen. Werden sie nicht beachtet, stauen sie sich solange auf, bis es zum Ausbruch kommt, in Form einer Überreaktion oder eines Zusammenbruchs. Werden sie unkontrolliert gelebt, berauben sie dich täglich deiner Lebenskraft. Beide Formen sind eine wesentliche Ursache für chronische Leiden, von kleinen Zipperlein bis hinzu schweren Krankheiten.
Lerne dich zu beobachten und erkenne die Geschichte, die du dir selbst immer wieder erzählst. Nur so erlangst du die Fähigkeit, ganz bewusst eine neue Geschichte nach deinen innersten Wünschen zu gestalten und ein Leben in Fülle zu führen.
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